挽回伤透心的婚姻是一项复杂的任务，需要耐心、理解和努力。以下是上海出轨取证一些建议，但请注意，每个情况都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。

冷静下来：在情绪高涨的时候，人们往往难以理性思考。给彼此一些空间，让情绪冷静下来，这样才能更好地处理问题。

倾听与理解：当对方感到受伤时，需要倾听他们的感受，并试图理解他们的观点。有效的沟通是解决婚姻问题的关键。

坦诚交流：不要假设对方知道你的想法或感受。把你的感受和需要明确地表达出来，这样对方才能更好地理解你。

承认错误：如果你有错，承认并道歉是重建关系的重要一步。不要害怕承认错误，因为这不会让你失去尊严。

改变自己：改变自己的行为和态度，以展示出成熟和愿意为婚姻付出努力的态度。这可能包括改善自己的财务状况、改善沟通技巧、培养共同的兴趣爱好等。

寻求专业帮助：如果感到无法单独应对婚姻问题，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或婚姻辅导。专业的帮助可能会提供更客观、中立的观点，帮助双方更好地理解问题并找到解决方案。

照顾自己：在挽回婚姻的过程中，也要注意照顾自己的情绪和身心健康。锻炼身体、保持良好的饮食习惯、进行放松的活动（如冥想、瑜伽等）等都有助于缓解压力和增强心理健康。

建立信任：信任是婚姻关系的基础。在挽回婚姻的过程中，需要采取行动来重建信任。这可能包括诚实、透明、及时回应对方的感受和需要等。只有当对方感到安全和信任时，才能重建婚姻关系。

共同成长：婚姻是一个长期的过程，需要双方共同成长和适应。在挽回婚姻的过程中，要意识到成长的重要性，并努力成为更好的伴侣。这可能包括学习新的沟通技巧、培养共同的兴趣爱好、一起参加有意义的活动等。

保持耐心：挽回伤透心的婚姻需要时间和努力。在这个过程中，保持耐心是非常重要的。不要期望问题会立即解决，而是要有耐心地与伴侣一起工作，逐步改善婚姻关系。同时也要给自己一些时间来处理自己的情绪和需要。

最后，请记住，每对夫妻的情况都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。如果已经尝试了上述建议，但仍然无法挽回婚姻，可能需要更深入地探索问题的根源，或者考虑其他的选择，如离婚等。无论选择什么路径，都要尊重自己和他人的感受，并采取积极的行动来解决问题。

参考资料：http://sh.ctsxian.com/news/242.html